มนุษย์แม่ Working Mom 4.0 สวย มีสมอง สตรอง และสำเร็จ (PDF)

    หนังสือ "มนุษย์แม่ Working Mom 4.0 สวย มีสมอง สตรอง และสำเร็จ" เล่มนี้ จะช่วยนำทางให้ผู้หญิงที่เป็นทั้งมนุษย์แม่และมนุษย์เงินเดือน ประสบความสำเร็จในชีวิตได้ทุกด้านดั่งใจหวัง ช่วยแบ่งเวลาชีวิตของคุณให้สมดุล มีเวลาดูแลตัวเอง ลูก และครอบครัว โดยไม่ต้องทิ้งหน้าที่การงานและความฝันไป

บทที่ 1 มนุษย์แม่ในชุดทำงานแลกเงินเดือน
- คุณต้องดูแลตัวเอง
- คุณควรดูแลหัวใจและสมอง
- คุณต้องสวย
ฯลฯ

บทที่ 2 มนุษย์แม่ไม่มีเงินเดือน แต่มีค่าจ้างเป็นรอยยิ้มและความสุขของลูก
- รักและเชื่อมั่นในตัวลูก
- เสริมคุณค่าในตัวเอง และทำให้ลูกรู้ว่าเขามีคุณค่าสำหรับเราเสมอ
- สร้างชีวิตลูกให้สมดุลในช่วงต้นของชีวิต
ฯลฯ

บทที่ 3 มนุษย์แม่กับการบริหารเวลาให้คุ้มค่าใน 24 ชั่วโมง
- แบ่งเวลาให้ลงตัวใน 24 ชั่วโมง

บทที่ 4 เมื่อมนุษย์แม่ต้องรับมือกับภาวะซึมเศร้าและโรคซึมเศร้า
- สถิติการเกิดโรคซึมเศร้า
- ภาวะซึมเศร้าต่างจากโรคซึมเศร้า
- สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้าในผู้หญิง
- จัดการกับอารมณ์เศร้า ก่อนที่จะเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าและโรคซึมเศร้า

บทที่ 5 รักตัวเองและใช้ชีวิตด้วยหัวใจของความเป็นหญิง

บทสรุป

- ผู้เขียน "ดร.สุพัตรา สุขาวห" สาวแกร่งรอบด้าน พยาบาลวิชาชีพผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยโรคซึมเศร้า รวมถึงประสบความสำเร็จในการดูแลลูกและหน้าที่การงาน